Hoy en Café Olé, Alberto Lezaun ha comenzado la semana levantando de la cama con mucha alegría a sus pipiolos y pipiolas. Como ya todos sabéis, nuestra voz de las mañanas nos anima cada lunes a mejorar nuestra salud a través del deporte. Con la ayuda de Andrés, nuestro «chico del moño», Alberto Lezaun nos ayuda a aliviar problemas como la artritis o la artrosis.
Te contamos cuáles son los mejores consejos para aliviar una dolencia que afecta cada año a 20.000 nuevos pacientes en nuestro país.
La artrosis y la artritis son problemas que afectan a una gran parte de la población y, en muchas ocasiones, resultan paralizantes a la hora de hacer deporte o mantenernos activos.
Mientras que la artritis es la inflamación de una o varias articulaciones (generalmente causada por un proceso autoinmune, infeccioso o inflamatorio), la artrosis es un desgaste progresivo del cartílago de las articulaciones por envejecimiento o uso, que produce dolor y rigidez en estas zonas.
Sin embargo, ambas tienen algo en común: acaban convirtiéndose en factores que pueden alimentar una vida sedentaria. Por eso Andrés, nuestro entrenador y experto en salud, ha querido dedicar hoy su sección a explicarnos cómo podemos hacer que el deporte juegue en nuestro favor si padecemos alguna de estas dolencias.
Si bien es cierto que nuestra capacidad y predisposición para hacer ejercicio decrece cuando padecemos cualquier dolor corporal, sufrir artrosis o artritis no debe convertirse en una excusa para llevar una rutina sedentaria.
Sumergir las articulaciones en agua con hielo, adaptar el ejercicio de fuerza a nuestras necesidades específicas, mantener una rutina de cardio suave o utilizar bastones de marcha para activar articulaciones como las muñecas son claves imprescindibles para hacer del deporte un aliado contra la artritis y la artrosis.
Si te has perdido la sección de hoy y la explicación de estas claves para hacer tu día a día más fácil, ¡ya tienes disponible el podcast!
Descarga nuestra APP gratuita y disfruta de nuestro programa estés donde estés, ¡y a cualquier hora! ¿A quién no le va a gustar un buen podcast de Café Olé? ¡Gracias a él puedes volver a escuchar nuestra canción a medida de hoy, o cualquiera que te haya emocionado!
Te esperamos mañana, de 07:00H a 12:00H. Como siempre… ¡con Alberto Lezaun!
MÁS SOBRE:
