Hoy en Café Olé, Alberto Lezaun nos ha invitado a comenzar la primavera con buen pie. ¿Hay mejor forma de dar istoletazo de salida a un lunes que proponiéndonos una vida sana? ¿Hay ayudantes más apropiados para ello que nuestro querido Rafa y su entrenador personal?
Este lunes, hablamos de estiramientos con Andrés Mínguez, nuestro experto en deporte y salud. Te contamos cómo estos simples ejercicios pueden ayudarte a comenzar tu día con más energía, sobre todo si eres uno de esos miles de costaleros que llevan meses preparándose para su semana grande del año.
Como todo el mundo sabe, Rafa prepara cada lunes una consulta sobre salud y deporte. El encargado de resolver sus dudas es Andrés, nuestro «chico del moño», quien estudia cada problema para ofrecer una solución y compartirla con todos los pipiolos y pipiolas.
No hay nada más importante que poder bailar los temazos que Alberto Lezaun nos pone cada día y, para poder hacerlo, hay que cuidar el cuerpo y la mente. Celulitis, artrosis, hipertensión… Nuestro entrenador nos explica los mejores consejos para cada problema de salud para empezar la semana por el buen camino: ¡el de la vida sana!
La consulta de hoy venía de parte del nieto de Rafa, costalero en dos cofradías de Málaga. Y es que, aprovechando que su abuelo tiene vía de comunicación directa con el mejor entrenador de España, le ha pedido que le transmita a Andrés una pequeña consulta.
¿Cuál es el secreto para no destrozar tu espalda si eres costalero? ¿Cuál es la mejor rutina de estiramientos para no hacernos daño si cargamos peso?
La respuesta de nuestro Andrés ha sido muy clara: seas o no seas costalero, una pequeña rutina de estiramientos te ayudará a mantener y mejorar la salud de tus músculos. ¿Quieres saber cuál es la mejor? ¡Ya la tienes disponible en el podcast!
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Te esperamos mañana, de 07:00H a 12:00H. Como siempre… ¡con Alberto Lezaun!
